Ketenangan dalam Islam tidak dibangun dari hal yang rumit. Justru, banyak ajaran yang tampak sederhana menjadi penopang utama agar hati tidak mudah goyah saat tekanan hidup datang.
Di tengah rutinitas yang padat, cara pandang ini terasa relevan karena menempatkan ketenangan pada hubungan dengan Allah, kebiasaan yang dijaga terus-menerus, dan sikap batin yang sehat. Dari sana, hidup tenang tidak lagi bergantung pada keadaan luar semata, tetapi pada bagaimana seseorang merawat hati, pikiran, dan perilaku.
Menguatkan hati lewat kedekatan dengan Allah
Salah satu dasar terpenting adalah menjaga ingat kepada Allah Swt. dalam setiap aktivitas. Al-Qur’an surat Ar-Ra’d ayat 28 menegaskan bahwa hati menjadi tenteram hanya dengan mengingat Allah.
Makna ini menunjukkan bahwa sumber tenang yang paling kokoh bukan berada pada urusan duniawi. Saat hati terhubung dengan Sang Pencipta, seseorang cenderung tidak mudah terguncang ketika masalah muncul.
Zikir, Al-Qur’an, dan hati yang tetap hidup
Islam juga mendorong zikir dan membaca Al-Qur’an sebagai amalan harian. Keduanya membantu pikiran tetap fokus dan tidak mudah dipenuhi hal-hal negatif.
Dalam hadis shahih riwayat Imam Bukhari, Rasulullah saw. menggambarkan orang yang berzikir kepada Tuhannya seperti orang hidup. Sebaliknya, orang yang tidak berzikir diibaratkan seperti orang mati, sehingga zikir dipahami sebagai cara menjaga hati agar tetap hidup dan peka.
Syukur dan qanaah membuat hidup terasa lebih lapang
Rasa cukup juga menjadi bagian penting dari ketenangan. Al-Qur’an surat Ibrahim ayat 7 menyebut bahwa siapa yang bersyukur akan ditambah nikmatnya oleh Allah.
Sikap ini membantu seseorang melihat apa yang sudah dimiliki, bukan terus terpaku pada yang belum ada. Rasulullah saw. dalam hadis shahih riwayat Imam Tirmidzi juga menyebut beruntunglah orang yang masuk Islam, diberi rezeki yang cukup, dan merasa qana’ah dengan apa yang Allah berikan.
Qanaah berarti puas dan menerima rezeki dengan lapang hati tanpa terus membandingkan diri dengan orang lain. Sikap ini tidak mematikan usaha, karena Islam tetap mendorong ikhtiar dan kerja keras, tetapi hasilnya diterima dengan ikhlas agar hati tetap tenang.
Sabar dan salat saat hidup terasa berat
Ketika ujian datang, Islam menempatkan sabar dan salat sebagai penolong. Al-Qur’an surat Al-Baqarah ayat 153 menganjurkan meminta pertolongan dengan sabar dan salat, serta menegaskan bahwa Allah bersama orang-orang yang sabar.
Sabar membantu mengendalikan emosi, sedangkan salat memberi ruang untuk mengadu dan mencari ketenangan. Dua amalan ini membuat seseorang tidak larut dalam tekanan, melainkan tetap memiliki pegangan saat keadaan terasa berat.
Hubungan sosial yang baik ikut menjaga ketenteraman
Ketenangan juga berkaitan dengan hubungan dengan sesama. Islam menekankan pentingnya menjaga silaturahmi dan membangun relasi yang harmonis dengan orang lain.
Dalam hadis shahih riwayat Imam Bukhari dan Muslim, Rasulullah saw. bersabda bahwa tidak akan masuk surga orang yang memutus tali silaturahmi. Sejalan dengan itu, jurnal PLOS Medicine menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat meningkatkan kesehatan mental dan memperpanjang usia.
Menjauh dari dosa agar hati tetap bersih
Perilaku moral ikut memengaruhi rasa tenang. Dalam hadis shahih riwayat Imam Muslim, Rasulullah saw. menjelaskan bahwa setiap dosa meninggalkan noda hitam di hati, dan jika terus dilakukan maka hati menjadi gelap.
Karena itu, menjauhi maksiat membantu hati tetap bersih dan lebih mudah merasakan ketenangan. Langkah ini juga membuat seseorang lebih peka terhadap kebaikan dan tidak mudah terjebak dalam kegelisahan yang berulang.
Di saat banyak orang mengejar tenang lewat cara cepat, ajaran Islam justru menempatkan ketenangan pada kebiasaan yang sederhana, konsisten, dan dekat dengan nilai-nilai dasar kehidupan. Ketenangan itu tumbuh dari hubungan dengan Allah, sikap terhadap rezeki, serta cara menjaga diri dan hubungan dengan sesama.
Source: www.beautynesia.id-
-
-
-
